ЗОЖ

[GaeR]

Приветствую!
Стало интересно много ли среди нас любителей спорта (не сидя у экрана или на стадионе ) и кто чем занимается??️‍?️‍?️‍

Лично мне нравится бодибилдинг, в 2015 решил, что нужно что-то в жизни менять (иначе долго уже не протяну) и пошел в тренажерный зал.

 

[Russo]

Бег. Очень жду окончания режима самоизоляции.
Также утренние разноплановые тренировки + турник.

 

[Voha]

@Russo,
Как бегал по утрам до этого дурдома, так и сейчас продолжаю бегать. Но у нас городок маленький, на улице народу мало, а с утра и вовсе редко кого вижу.

 

[Russo]

@Voha, преимущества жизни не в столице

 

[DieselEK]

С самого детства в спорте, футбол, хоккей, настольный теннис, последние лет 5 функциональный тренинг и футбол, иногда еще бегаю.

 

[Realalex]

Бег. Очень жду окончания режима самоизоляции.

Я наоборот. Столько времени появилось, что снова начал бегать.
Вот сегодняшняя пробежка:

 

[Russo]

@Realalex, 2300 ккал ? Сколько км пробежал?

 

[Realalex]

Я пока медленно

 

[Russo]

@Realalex, у меня за 11 км - 600ккал, а у тебя за 12 - 2300. Удивительно.

 

[GaeR]

@Realalex, у меня за 11 км - 600ккал, а у тебя за 12 - 2300. Удивительно.

Может считается дневная активность с учетом нагрузки?

 

[GaeR]

Без тренажерного зала тоска смертная... домашние тренировки извращение мне уже "по щам" резинкой раз прилетело (не выдержал, крепеж порвался)

 

[Realalex]

Может считается дневная активность с учетом нагрузки?

Не, это сразу после пробежки.

 

[Realalex]

@Realalex, у меня за 11 км - 600ккал, а у тебя за 12 - 2300. Удивительно.

Может потому что я старый? )

 

[DieselEK]

Так тут ведь ещё как считать калории, на функционалке одеваем датчик специальный, за час тренировки максимум 800 было...хз как тут 2200 насчитали.

 

[Russo]

Может всё время пульс под 200 был?

 

[Russo]

домашние тренировки извращение

Да нормально. Можно и дома прилично подгрузиться. Хотя, конечно, если привык тягать веса, то с этим дома сложно.

 

[Realalex]

Может всё время пульс под 200 был?

Да не знает телефон мой пульс. Прога Samaung Health так считает. Всё остальное адекватно, а вот калории так.

 

[GaeR]

Да нормально. Можно и дома прилично подгрузиться. Хотя, конечно, если привык тягать веса, то с этим дома сложно.

Мышечные группы не проработать так как в зале я не говорю уже о наборе мышечной массы Не чувствую мышцы как в зале... совсем (((

 

[DieselEK]

Мышечные группы не проработать так как в зале я не говорю уже о наборе мышечной массы Не чувствую мышцы как в зале... совсем (((

Тут ведь все зависит от цели физ нагрузки...у меня был вес 95 при росте 184, сейчас вес 81+-...задача была не набрать мышечную массу, а сжеч жир...массы немного набрал конечно...но сейчас нужно вес поддерживать, держать диету, и давать организму нагрузку ..зная упражнения, все можно делать дома, главное себя заставить!!!

 

[GaeR]

Тут ведь все зависит от цели физ нагрузки...у меня был вес 95 при росте 184, сейчас вес 81+-...задача была не набрать мышечную массу, а сжеч жир...массы немного набрал конечно...но сейчас нужно вес поддерживать, держать диету, и давать организму нагрузку ..зная упражнения, все можно делать дома, главное себя заставить!!!

Мой вес в 2015 году был 124 кг при росте 180 см, я скинул до 76 кг. Сейчас цель исключительно набор мышечной массы, чем больше тем лучше на данный момент вес 91 кг.